一篇相见恨晚的万能西藏好攻略（3）

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　　广角镜头的效果畸变广角和长焦哪个好由于拉萨昼夜温差大，此处穿衣指南仅为参考，还请匠豆们根据自己的体质添减衣物。
　　春天的拉萨天气还是有点清寒的，而且春天的时候，拉萨稍多风雪天气，此时的拉萨冬天的气息还是比较浓厚的，日均气温10度左右。
　　虽然处于雨季晚上多夜雨，但是白日多阳光灿烂的好天气，是拉萨旅游的旺季，要注意的是拉萨夏季早晚气温凉爽，要注意不要感冒。
　　其它：内衣内裤选择纯棉的为宜（西藏的气候真的比较干燥，不是纯棉的内衣内裤会产生比较多静电）。
　　白天太阳出来时室外的温度会有点高，紫外线很强，不建议穿短衣短裤，请游客注意防晒。
　　不过拉萨的秋天是非常短的，只有2个多月的时间。气温跟春天的时候差不多，不过气候更干燥点，主要早晚有点凉，白天气温还是很舒适的。
　　拉萨的冬天是比较漫长的，而且有点寒冷，但并不是大家想象中的那么寒冷，甚至比中国北方冬天大部分的城市都要暖和。
　　拉萨的冬日阳光充足，游客比夏季要少很多，更为清净，因此也有很多喜欢清净的游客会选择冬日去拉萨享受阳光与温暖。
　　裤子：厚实点的秋裤+厚实点的运动裤（毛裤可以不穿，穿着比较臃肿，行动不便）；
　　其它：内衣内裤以纯棉的为宜。小提示：小手袜、帽子、围巾等小东西武装身上，保暖效果可是不错的。
　　1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;
　　2）鞋子：防滑防水保暖高帮登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易拖鞋；
　　1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
　　2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
　　4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
　　1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
　　2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
　　1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号次好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
　　2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
　　1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
　　2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；
　　A. 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
　　B. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
　　适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
　　C. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
　　反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
　　D. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
　　A. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有防治感冒的药物长焦和广角哪个好、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
　　B. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
　　C. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。
　　严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
　　D. 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物教育广角，以便及时补充机体必需的水和热量。
　　E、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿教育广角、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。
　　F、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。
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　　4）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
　　5）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
　　7）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
　　1）如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。
　　3）若果反应比较严重，影响到了睡眠，可服用一些药物来帮助治疗，或在医生的指导下服用药物，帮助缓解症状。例如服用氨茶碱、高原安、百服宁等。
　　4）如果高原反应已经影响到正常的生活，就应该到当地医院进行治疗，如输液、打针、吃药、吸氧或则综合治疗。
　　大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。
　　感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。
　　1）日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
　　如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，比如去尼泊尔经过吉隆，吉隆的边防证就不用办理。
　　边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到西藏的边防总队办理。
　　在自己户口所在公安局办理，比较麻烦，一般都是免费的，有些地方也会收少许工本费；
　　最好是在拉萨找当地的旅行社委托办理，四个人起办，只需提供身份证原件，有效期是一个月。
　　冬天的西藏是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。
　　在气温上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右一篇相见恨晚的万能西藏好攻略（3），相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。
　　在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里、那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。
　　冬季，大家最热衷的还是在市内闲逛。在布达拉宫广场、大昭寺门口晒太阳，在八廓街闲转。
　　天气好没有封山的话，可以去纳木措，而珠穆朗玛峰、甚至阿里全年差不多都可以去，这时候价格也会便宜很多。还可以去泡温泉，羊八井温泉、德仲温泉，在温泉中看着雪花飘落也是人生一大享受啊。
　　参考资料：1.西藏冬天放大招，就是想让你省省省钱，玩儿到嗨！ 2.单纯的想去西藏未必更好，深扒冬季西藏旅行秘密
　　目前开通城市有：北京、上海、广州、成都、重庆、昆明、兰州、西安、西宁、迪庆。
　　拉萨贡嘎机场离市区七十公里左右，平时有直达民航大巴，专门接机的，大约一个小时左右就可以到市区，票价是三十五元。
　　进入西藏的火车票全年都是比较难买，尤其是在西藏旅游旺季五月到十月，特别难买，最好是提前一个月订票，尤其七八月份，一票难求。
　　出藏的票在淡季的时候还好，但是在旺季的时候比较难买。另建议大家买不到票的时候可以选择花钱抢票，或分段购买
　　火车站有直达市区公交，1路、13路、14路，票价都是一元，行李加收一元。
　　拉萨公交车一般晚上九点就没有了，如果遇上火车晚点，那就只能打车去市区了。打车一般是30-40元，坐满人才走。
　　第一：从拉萨到日喀则，然后再从日喀则到定日（珠穆朗玛峰），此方式目前还不成熟，路上不确定因素多经常导致行程被耽搁；
　　第二：在拉萨找人拼车，包正规越野车费用平摊下来，一般来说比参团要贵，主要原因是散客在包车及住宿方面无法拿到内部底价；
　　第三：跟团，珠峰线天四日游，越野跟含团（车、吃、住、票、险等）价格在1800-2600范围内浮动，具体可咨询旅行机构。
　　日多温泉在墨竹工卡县日多乡，乘坐从拉萨到林芝的车，在日多温泉下车就可以，交通很方便；
　　德仲温泉，也是在墨竹工卡县，有一百四十多公里。这里的温泉平民化，收费便宜。
　　第二，坐班车，尼泊尔大使馆门口很多车到吉隆口岸的，票价300左右，一般下午三四点发车，第二天早上到吉隆，然后过口岸，坐当地车直接到加都。
　　在中国尼泊尔有三个办理签证的地方，一个是在香港，一个在北京，一个在拉萨。
　　拉萨的尼泊尔领事馆在罗布林卡附近，办理签证，需要的资料是有效护照、护照复印件和2张白底照，领取申请表填写后，把表和资料交给签证官就行了。
　　受理申请的时间是周一到周五的早 上十点到十二点，而领取签证的时间是周一到周五的下午四点。现在免签证费。
　　每年从5月初至10月底，布达拉宫门票从100元上调为200元（旺季），11月初至来年的4月底下调为100元（淡季）。
　　因此旺季的时候，都要提前一天凭身份证领取预约票，第二天的时候再购票进去参观。
　　南迦巴瓦峰被国家地理杂志评为“中国十大最美雪山”之首，其中的美丽风景可见一般。
　　纳迦巴瓦峰一年四季都被云雾环绕，传说能看到它的真面目的是人是非常幸运的。
　　在春秋时节，天气晴朗，云高风爽，看到南迦巴瓦峰的概率比平时要高，所以这个时节去是最好的的。
　　最佳观赏地点：一个就是在色季拉山口，还有一个就是比较远的直白村和达林村。秋冬看到南迦巴瓦峰的概率比较大。
　　外出旅行，哪能错过当地美食，在拉萨美食餐厅这里匠匠不推荐啦，其它的大家可以根据自己喜好大众电瓶等APP，看评分选吧
　　来自墨脱县的石锅，锅本身就已经是一件十分难得的神奇，配上西藏的松茸和藏香鸡，
　　这道菜就算单独拿出来，就已经可以称霸全场了。藏地牛肉，汉地的做工，完美的集合
　　做为一道餐后甜点，真的没有想到，在西藏你还能吃到杨枝甘露这么洋气的甜品。